Thói quen ngồi khoanh chân khi ăn cơm không ngờ nhiều lợi ích tới vậy

0
135

1. Rèn luyện sức khỏe: Việc ngồi khoanh chân khi ăn cơm là một cách tập yoga. Có thể là tư thế Sukhasana, Swastikasana hay Siddhasana. Những tư thế này giúp ổn định hoạt động của vai và cổ, tạo sự thoải mái toàn bộ thân trước, hai bên sườn và cả lưng, nó cũng giảm căng cơ một cách hiệu quả. Ảnh: Tiin.vn.2. Giúp giảm cân: Bạn ngồi bệt nên sẽ gần hơn với mâm cơm, điều này giúp bạn tập trung vào thực phẩm đang ăn nên kiểm soát được lượng thức ăn, từ đó hạn chế việc ăn quá nhiều. Hơn nữa, cách ngồi này khiến bạn ăn chậm hơn nên dạ dày và bộ não có đủ thời gian để nhận ra khi mình đã no. Ảnh: curejoy.com.3. Cải thiện hệ tiêu hóa: Bạn rướn người về phía trước gắp thức ăn hay lấy cơm rồi lại trở lại vị trí ngồi tự nhiên giúp cơ bụng tiết ra các chất tiêu hóa để tiêu hóa thức ăn phù hợp. Tư thế này còn giúp bạn thể hiện sự bình tĩnh, tránh căng thẳng, từ đó giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Ảnh: giadinh.net.vn.4. Giúp cơ thể linh hoạt: Bạn đứng thẳng lên sau mỗi lần ngồi bệt trên sàn, điều này giúp kéo căng cơ hông, đầu gối và mắt cá chân, giúp cơ thể linh hoạt hơn. Ảnh: AloBacsi.com.5. Tăng tuổi thọ: Đang ngồi khoanh chân và bạn từ từ đứng lên mà không sử dụng sự hỗ trợ nào, thực hiện thường xuyên sẽ giúp tăng tuổi thọ. Đó là kết quả nghiên cứu đã được công bố trên Tạp chí Phòng ngừa bệnh tim ở châu Âu. Ảnh: lamdong.gov.vn.6. Rèn tư thế chuẩn: Trong tư thế ngồi trên sàn nhà theo kiểu yoga Sukhasana sẽ phải giữ thẳng lưng, mở rộng xương sống và đẩy vai trở về phía sau. Một tư thế chuẩn như vậy sẽ loại bỏ được áp lực lên các cơ và khớp, tránh hiện tượng thoái hóa sớm hay đau nhức. Ảnh: Thoibao.today.7. Cải thiện tuần hoàn máu: Trái ngược với việc ngồi trên một cái ghế với bàn chân ở thấp hơn vị trí của tim thì việc ngồi trên sàn nhà sẽ giúp việc bơm máu diễn ra dễ dàng hơn. Đối với những người có vấn đề về tuần hoàn, ngồi bệt trên sàn để ăn càng rất cần thiết. Ảnh: AloBacsi.com.

Thoi quen ngoi khoanh chan khi an com khong ngo nhieu loi ich toi vay

Thoi quen ngoi khoanh chan khi an com khong ngo nhieu loi ich toi vay-Hinh-2

Thoi quen ngoi khoanh chan khi an com khong ngo nhieu loi ich toi vay-Hinh-3

Thoi quen ngoi khoanh chan khi an com khong ngo nhieu loi ich toi vay-Hinh-4

Thoi quen ngoi khoanh chan khi an com khong ngo nhieu loi ich toi vay-Hinh-5

Thoi quen ngoi khoanh chan khi an com khong ngo nhieu loi ich toi vay-Hinh-6

Thoi quen ngoi khoanh chan khi an com khong ngo nhieu loi ich toi vay-Hinh-7

Nguồn: kienthuc.net.vn

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.